7ème semaine
Salut à tous, on se rapproche des 2 mois de programme JC ...
Après un petit ras le bol des céréales, et un petit coup de "baisse de motivation" les 2 semaines dernières, j'ai repris le bon rythme (et le bon état d'esprit en passant...) ...
Personnellement, j'ai eu un peu peur de "lâcher prise", on sait toute qu'un écart en entraîne un autre, et encore un autre, etc... et franchement, je me suis auto engueulée, et fait une grosse morale ;-) , parce que quand même, c'est con de tout lâcher après 11,5 kilos de perdus....
Mais bon, des fois, les "envies" culinaires et la tête ne marchent pas dans le même sens ...
Il est parfois difficile de ne pas craquer, et de résister, "après tout, ce n'est pas un petit écart qui vas me faire reprendre du poids...", mais ATTENTION, là, on tire la sonnette d'alarme, et oui, effectivement, UN écart, ça ne remet pas tout le régime en cause, tant qu'on s'en tient là ... et il est là le problème, c'est qu'il faut réussir à s'en tenir à un seul petit écart ... parce que si on commence à dérailler, et qu'on se lâche un peu trop, ça peut vite partir en live ...
Du coup, j'ai refait le plein de yaourt 0% et un petit paquet de Natur addict (un peu comme des pâtes de fruits) et de coca light 0% (mon deuxième meilleur amis, après la balance...) comme ça, en cas de "fringale incontrôlable", je suis parée ;-)
et cette 7ème semaine, je vous annonce :
kilos cette semaine: -1 kg
kilos perdus en tout: -12,5
date début régime: 04 JANVIER 2012
poids de départ: 103,5 soit ...
poids actuel : 91 kilos
Sport cette semaine : 3 heures!! A fond cette semaine !!Toutouyoutou .... :-)
Motivation: je dirais cette semaine à 300 % (ben vi, on se rapproche des 90 kilos, ça motive encore plus !!!)
voilà ... bisous à tous, et @ bientôt